脳卒中NAVI

脳卒中の予防

生活習慣

脳卒中を予防するには、脳卒中の原因となる生活習慣の見直しも必要です。特に、脳卒中の原因となりやすいのが、喫煙と飲酒です。タバコにはニコチンやタール、また一酸化炭素といった有害物質が多く含まれており、タバコを吸うことで肺から血中に溶け込み、全身をめぐる事になります。

タバコに含まれる有害物質は、全身の血管を収縮させる働きがあり、高血圧は動脈硬化を引き起こすとされています。また、喫煙することは高血圧の原因となる以外に、コレステロールを上昇させる作用によって血管内に脂肪を蓄積させて、動脈硬化の発生リスクも高めます。

このように、タバコを吸う事は、脳卒中の原因となる因子を複数発生させ、タバコを吸わない人の何倍も脳卒中になりやすくなっています。タバコは脳卒中以外にも、肺がんをはじめその他のガンの発症にも関係しており、心臓病にもなりやすくなるとされています。タバコはすえば吸うほど健康に危害を与えるので、タバコの本数はなるべく減らすようにし、出来れば禁煙を目指しましょう。

タバコだけでなく、お酒も脳卒中を予防するには、生活から排除していく必要があります。適度な飲酒は、ストレスの発散や血行促進、また食欲の増加を招くとして、昔は薬としても利用されていました。

ただし、飲酒は適量である分には、健康に良い効果をもたらしますが、飲み過ぎは高血圧や肝臓を痛める原因になり、糖尿病や脳卒中の発症リスクを高める結果になります。飲みすぎる事のないように、調節しながらお酒を楽しむようにし、たまには一滴もお酒を飲まない日を作る事が大切です。